7.1 km | 00:39:02 | 05:29/km日期: 2017-03-02 07:23 - 平均心率: 159 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 7065 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 06'09" / 05'40" / 05'27" / 05'23" / 05'19" / 05'25" / 05'03" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+01'07") | 1005 / 1005 | 187 / 87 |
| 2 | | 05'38" (+00'39") | 1005 / 2011 | 186 / 95 |
| 3 | | 05'27" (+00'28") | 1006 / 3018 | 187 / 97 |
| 4 | | 05'18" (+00'19") | 1003 / 4021 | 181 / 103 |
| 5 | | 05'18" (+00'19") | 1001 / 5022 | 175 / 107 |
| 6 | | 05'26" (+00'27") | 1007 / 6030 | 172 / 106 |
| 7 | | 04'59" | 1005 / 7036 | 176 / 113 |
| 8 | | 04'49" | 117 / 7153 | 162 / 127 |
晨跑。
昨天整個放懶+前一晚沒睡好，感覺快被病毒攻擊，所以放假一天~哈哈
還是跑不動...嗚...........
一直被要求跟上，雖然跑完不累，唉...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 253.87 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'40" | 00:11'49" |
| 3 | 05'27" | 00:17'16" |
| 4 | 05'23" | 00:22'39" |
| 5 | 05'19" | 00:27'58" |
| 6 | 05'25" | 00:33'23" |
| 7 | 05'03" | 00:38'26" |
| 7.1 | 05'06" | 00:39'02" |
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