11.0 km | 00:58:08 | 05:15/km日期: 2017-02-26 16:45 - 地點: 板橋 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 43 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%
Pace: 06'11" / 05'57" / 05'52" / 05'47" / 05'22" / 05'15" / 04'55" / 04'33" / 04'39" / 04'44" / 04'30" / 07'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+01'40") | 998 / 998 |
2 | | 05'57" (+01'28") | 995 / 1994 |
3 | | 05'51" (+01'22") | 1004 / 2998 |
4 | | 05'47" (+01'18") | 997 / 3996 |
5 | | 05'21" (+00'52") | 1006 / 5002 |
6 | | 05'15" (+00'46") | 1020 / 6023 |
7 | | 04'54" (+00'25") | 1001 / 7025 |
8 | | 04'32" (+00'03") | 1008 / 8034 |
9 | | 04'38" (+00'09") | 997 / 9031 |
10 | | 04'43" (+00'14") | 1001 / 10033 |
11 | | 04'29" | 1003 / 11036 |
12 | | 04'25" | 56 / 11093 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
215.39 km ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 :
3564.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'57" | 00:12'08" |
3 | 05'52" | 00:18'00" |
4 | 05'47" | 00:23'47" |
5 | 05'22" | 00:29'09" |
6 | 05'15" | 00:34'24" |
7 | 04'55" | 00:39'19" |
8 | 04'33" | 00:43'52" |
9 | 04'39" | 00:48'31" |
10 | 04'44" | 00:53'15" |
11 | 04'30" | 00:57'45" |
11.0 | 07'59" | 00:58'08" |