跑跑紙片人 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑紙片人金門
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跑跑紙片人

10.0 km | 00:58:34 | 05:50/km

日期: 2017-03-01 07:31 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

Pace: 05'47" / 05'53" / 05'43" / 05'37" / 05'41" / 05'58" / 05'46" / 06'07" / 05'48" / 05'58" / 13'20" /

金門

跑跑紙片人

·

基本訓練

3月累積里程 : 153.91 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王英谷, 辛順堅和其他 12 人說推

·

堅持自己想要的步調 3月第一天就10k想逼死誰啊

2017-03-01 11:26 ·

1 個人推

跑跑紙片人咳⋯所以接下來休10天哈哈

2017-03-01 23:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'53"	00:11'40"
3	05'43"	00:17'23"
4	05'37"	00:23'00"
5	05'41"	00:28'41"
6	05'58"	00:34'39"
7	05'46"	00:40'25"
8	06'07"	00:46'32"
9	05'48"	00:52'20"
10	05'58"	00:58'18"
10.0	12'52"	00:58'34"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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