10.6 km | 01:04:54 | 06:06/km日期: 2013-10-24 07:09 - 總爬升: 153 m - 地點: 上班途中 - 平均心率: 55 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 05'44" / 05'57" / 05'55" / 05'50" / 06'20" / 05'18" / 06'30" / 06'11" / 06'48" / 06'03" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'20") | 1024 / 1024 |
| 2 | | 05'53" (+00'29") | 1011 / 2036 |
| 3 | | 05'52" (+00'28") | 1007 / 3043 |
| 4 | | 05'37" (+00'13") | 1012 / 4056 |
| 5 | | 06'37" (+01'13") | 1005 / 5062 |
| 6 | | 05'24" | 1020 / 6082 |
| 7 | | 06'24" (+01'00") | 1001 / 7084 |
| 8 | | 06'09" (+00'45") | 1009 / 8093 |
| 9 | | 06'49" (+01'25") | 1007 / 9101 |
| 10 | | 06'45" (+01'21") | 1008 / 10110 |
| 11 | | 05'40" (+00'16") | 514 / 10624 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
408.53 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'57" | 00:11'41" |
| 3 | 05'55" | 00:17'36" |
| 4 | 05'50" | 00:23'26" |
| 5 | 06'20" | 00:29'46" |
| 6 | 05'18" | 00:35'04" |
| 7 | 06'30" | 00:41'34" |
| 8 | 06'11" | 00:47'45" |
| 9 | 06'48" | 00:54'33" |
| 10 | 06'03" | 01:00'36" |
| 10.6 | 06'53" | 01:04'54" |
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