10.3 km | 01:11:30 | 06:58/km日期: 2013-10-22 18:19 - 總爬升: 110 m - 地點: 下班途中 - 平均心率: 65 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 06'17" / 05'37" / 05'45" / 07'27" / 09'00" / 07'33" / 05'50" / 06'35" / 07'07" / 07'47" / 09'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'42") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'36" (+00'02") | 1006 / 2008 |
| 3 | | 05'34" | 985 / 2994 |
| 4 | | 07'37" (+02'03") | 1032 / 4026 |
| 5 | | 09'05" (+03'31") | 1003 / 5030 |
| 6 | | 07'19" (+01'45") | 1017 / 6048 |
| 7 | | 06'21" (+00'47") | 1013 / 7061 |
| 8 | | 06'14" (+00'40") | 1016 / 8078 |
| 9 | | 06'40" (+01'06") | 1014 / 9093 |
| 10 | | 08'31" (+02'57") | 1011 / 10105 |
| 11 | | 09'14" (+03'40") | 153 / 10258 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
408.53 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'37" | 00:11'54" |
| 3 | 05'45" | 00:17'39" |
| 4 | 07'27" | 00:25'06" |
| 5 | 09'00" | 00:34'06" |
| 6 | 07'33" | 00:41'39" |
| 7 | 05'50" | 00:47'29" |
| 8 | 06'35" | 00:54'04" |
| 9 | 07'07" | 01:01'11" |
| 10 | 07'47" | 01:08'58" |
| 10.3 | 09'48" | 01:11'30" |
展開計圈分析
留言 
