5.0 km | 00:19:47 | 03:57/km日期: 2017-03-02 05:09 - 地點: 三體 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 171 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 61%
Pace: 03'56" / 03'56" / 03'52" / 03'48" / 03'43" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'15") | 409 / 409 |
| 2 | | 03'57" (+00'18") | 409 / 819 |
| 3 | | 03'57" (+00'18") | 408 / 1228 |
| 4 | | 03'55" (+00'16") | 411 / 1639 |
| 5 | | 03'55" (+00'16") | 411 / 2051 |
| 6 | | 03'52" (+00'13") | 409 / 2460 |
| 7 | | 03'50" (+00'11") | 417 / 2878 |
| 8 | | 03'50" (+00'11") | 413 / 3292 |
| 9 | | 03'46" (+00'07") | 412 / 3705 |
| 10 | | 03'46" (+00'07") | 409 / 4114 |
| 11 | | 03'48" (+00'09") | 408 / 4523 |
| 12 | | 03'39" | 415 / 4938 |
| 13 | | 03'47" (+00'08") | 200 / 5138 |
5K門檻跑
第九圈後獨走加了一點速
感覺5K要看到18開頭這數字需要拚老命了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
276.68 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide(橘) 累積 :
2053.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 03'56" | 00:07'52" |
| 3 | 03'52" | 00:11'44" |
| 4 | 03'48" | 00:15'32" |
| 5 | 03'43" | 00:19'15" |
| 5.1 | 03'37" | 00:19'47" |
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