施勝元 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

施勝元
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2.1 km | 00:37:32 | 17:52/km

日期: 2017-03-01 16:13 - 地點: 世賢路鐵馬道 - 平均心率: 95 - 卡路里: 147 Cal - 總步數: 2217 - 平均步頻: 59 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 77%

Pace: 13'21" / 15'49" / 83'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'39"

(13'39")

13'33"

1006 / 1006

86 / 84

2

17'05"

(30'44")

16'58" (+03'25")

1006 / 2013

51 / 114

3

06'44"

(37'28")

01:10'30" (+56'57")

95 / 2108

22 / 62

施勝元

·

施勝元

·

陪的小蘿蔔頭玩push bike

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.09 km

kalenji Upbar 累積 : 296.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳怡文, 王則然和其他 27 人說推

·

金發黃元哥運動快樂

2017-03-01 18:42 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	15'49"	00:29'10"
2.1	87'36"	00:37'32"

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