teacher135.yeh 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

teacher135.yeh 桃園
ID 94275

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6.0 km | 00:32:10 | 05:20/km

日期: 2017-02-22 16:09 - 平均心率: 153 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'31" / 04'43" / 04'42" / 05'14" / 05'18" / 05'34" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.71 km

NIKE 型號累積 : 2837.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Allen簡吉良, Aska 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	04'43"	00:11'14"
3	04'42"	00:15'56"
4	05'14"	00:21'10"
5	05'18"	00:26'28"
6	05'34"	00:32'02"
6.0	04'53"	00:32'09"

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朋友動態

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