Umin (巫明) 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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6.2 km | 00:38:38 | 06:15/km

日期: 2017-02-26 14:38 - 平均心率: 46 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

Pace: 06'50" / 06'38" / 06'31" / 06'20" / 06'21" / 05'23" / 03'30" /

赤空~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.66 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15516.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

陳忠寶, 陳志祥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'38"	00:13'28"
3	06'31"	00:19'59"
4	06'20"	00:26'19"
5	06'21"	00:32'40"
6	05'23"	00:38'03"
6.2	03'30"	00:38'38"

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