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林尹雅
雲林
ID 233282
117 位追隨者
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林尹雅
50.9 km
|
03:32:44
|
14.4 km/h
日期:
2017-02-19 06:51
-
總爬升:
267 m
-
平均心率:
73
-
卡路里:
1421 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'09"
(03'09")
19.15 (-8.33)
1001 / 1001
2
04'03"
(07'12")
14.94 (-12.54)
1007 / 2009
3
02'39"
(09'51")
22.78 (-4.70)
1002 / 3012
4
02'52"
(12'43")
21.18 (-6.30)
1009 / 4022
5
02'55"
(15'38")
20.81 (-6.67)
1010 / 5032
展開計圈分析
6
02'42"
(18'20")
22.50 (-4.98)
1008 / 6041
7
02'52"
(21'12")
21.18 (-6.30)
1008 / 7049
8
03'33"
(24'45")
17.06 (-10.42)
1009 / 8059
9
02'44"
(27'29")
22.22 (-5.26)
1008 / 9067
10
02'54"
(30'23")
20.81 (-6.67)
1004 / 10071
11
04'21"
(34'44")
14.01 (-13.47)
1012 / 11084
12
03'34"
(38'18")
16.90 (-10.58)
1000 / 12085
13
04'58"
(43'16")
12.20 (-15.28)
1009 / 13094
14
03'00"
(46'16")
20.11 (-7.37)
1002 / 14096
15
03'30"
(49'46")
17.39 (-10.09)
1011 / 15108
16
02'40"
(52'26")
22.64 (-4.84)
1003 / 16111
17
03'07"
(55'33")
19.46 (-8.02)
1007 / 17118
18
02'36"
(58'09")
23.23 (-4.26)
1006 / 18125
19
02'39"
(01:00'48")
23.08 (-4.40)
1016 / 19141
20
02'12"
(01:03'00")
27.48
1002 / 20143
21
03'06"
(01:06'06")
19.46 (-8.02)
1004 / 21147
22
03'37"
(01:09'43")
16.74 (-10.74)
1006 / 22153
23
02'49"
(01:12'32")
21.43 (-6.05)
1005 / 23159
24
02'50"
(01:15'22")
21.30 (-6.18)
1000 / 24160
25
02'48"
(01:18'10")
21.69 (-5.79)
1010 / 25170
26
02'44"
(01:20'54")
22.09 (-5.40)
1002 / 26172
27
02'55"
(01:23'49")
20.93 (-6.55)
1014 / 27186
28
04'28"
(01:28'17")
13.53 (-13.95)
1007 / 28194
29
03'22"
(01:31'39")
18.00 (-9.48)
1006 / 29201
30
04'24"
(01:36'03")
13.85 (-13.63)
1014 / 30215
31
04'01"
(01:40'04")
15.06 (-12.42)
1005 / 31220
32
02'28"
(01:42'32")
24.49 (-2.99)
1002 / 32223
33
03'41"
(01:46'13")
16.36 (-11.12)
1001 / 33224
34
05'35"
(01:51'48")
10.84 (-16.64)
1007 / 34232
35
04'04"
(01:55'52")
14.88 (-12.60)
1004 / 35237
36
03'43"
(01:59'35")
16.36 (-11.12)
1012 / 36249
37
02'41"
(02:02'16")
22.50 (-4.98)
1006 / 37255
38
02'44"
(02:05'00")
22.22 (-5.26)
1007 / 38263
39
03'40"
(02:08'40")
16.51 (-10.97)
1008 / 39271
40
05'57"
(02:14'37")
10.14 (-17.34)
1002 / 40274
41
09'15"
(02:23'52")
6.56 (-20.92)
1009 / 41284
42
05'08"
(02:29'00")
11.80 (-15.68)
1008 / 42292
43
07'30"
(02:36'30")
8.05 (-19.43)
1005 / 43297
44
04'47"
(02:41'17")
12.72 (-14.76)
1011 / 44308
45
05'20"
(02:46'37")
11.29 (-16.20)
1002 / 45311
46
06'05"
(02:52'42")
9.92 (-17.56)
1004 / 46316
47
04'51"
(02:57'33")
12.46 (-15.02)
1005 / 47321
48
05'13"
(03:02'46")
11.58 (-15.91)
1003 / 48325
49
06'46"
(03:09'32")
8.93 (-18.55)
1006 / 49332
50
04'51"
(03:14'23")
12.41 (-15.07)
1002 / 50334
51
18'21"
(03:32'44")
3.08 (-24.40)
940 / 51274
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
50.94 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
吳明勳
,
海尼根
和其他
28
人說推
·
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觀看另 9 則留言
登順
好猛
2017-02-19 21:27 ·
1
個人推
徐智謀
謝謝鼓勵~運動愉快，晚安!
2017-02-19 21:29 ·
1
個人推
陳永順
晚安假日騎車愉快
2017-02-19 21:55 ·
1
個人推
老飛
晚安 單車騎愉快！
2017-02-19 22:15 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
美女，晚安~愉快
2017-02-19 22:46 ·
1
個人推
歐富仁
依雅晚安～鐵馬行快樂！
2017-02-19 23:39 ·
1
個人推
張慶忠
早安：運動舒心愉快~週一美麗好心情！
2017-02-20 07:51 ·
1
個人推
李閔榮
早安~運動愉快
2017-02-20 10:06 ·
1
個人推
陳盈如
尹雅下午安^o^
2017-02-20 16:02 ·
1
個人推
老飛
尹雅 晚安 週一愉快！
2017-02-20 20:33 ·
1
個人推
🇹🇼葉志豪🇹🇼
晚安喔！
2017-02-20 22:27 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.0
2.8 %
2
14.8
1.2 %
3
22.6
-0.2 %
4
21.2
1.7 %
5
20.6
1.2 %
6
22.2
-0.5 %
7
20.9
-0.4 %
8
16.9
1.5 %
9
22.0
-0.8 %
10
20.7
1.0 %
11
13.8
-0.6 %
12
17.0
1.8 %
13
12.3
-1.0 %
14
20.1
-1.3 %
15
17.1
-1.4 %
16
22.2
1.0 %
17
21.2
-0.2 %
18
21.1
1.0 %
19
22.4
-0.6 %
20
27.3
-0.1 %
21
19.7
-2.2 %
22
16.5
-0.9 %
23
21.3
1.3 %
24
20.9
2.2 %
25
22.0
-0.4 %
26
22.1
1.0 %
27
20.2
2.2 %
28
16.7
-2.8 %
29
14.4
-2.0 %
30
13.7
2.8 %
31
18.5
2.8 %
32
18.3
-2.0 %
33
16.1
-2.6 %
34
13.0
6.0 %
35
13.8
-1.1 %
36
16.2
1.6 %
37
21.3
-0.8 %
38
22.5
1.5 %
39
16.1
2.4 %
40
15.3
-0.6 %
41
11.4
2.2 %
42
5.8
6.8 %
43
13.4
-5.0 %
44
13.8
-1.2 %
45
12.9
3.2 %
46
11.4
4.4 %
47
10.0
3.5 %
48
12.0
2.4 %
49
11.5
1.8 %
50
9.1
3.2 %
51
14.6
2.6 %
52
3.1
-4.8 %
50.9
-254.3
-141.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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50.9 km | 03:32:44 | 14.4 km/h
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