14.3 km | 01:20:25 | 05:37/km日期: 2013-10-23 04:21 - 總爬升: 241 m - 地點: 中和高中至山中湖來回 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 88 - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 05'31" / 06'02" / 05'52" / 05'55" / 06'04" / 07'14" / 09'12" / 05'18" / 04'46" / 04'36" / 04'50" / 04'39" / 04'49" / 04'30" / 04'08" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
486.73 km 
ASICS Tarther Blitz 3 累積 :
2551.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 06'02" | 00:11'33" |
| 3 | 05'52" | 00:17'25" |
| 4 | 05'55" | 00:23'20" |
| 5 | 06'04" | 00:29'24" |
| 6 | 07'14" | 00:36'38" |
| 7 | 09'12" | 00:45'50" |
| 8 | 05'18" | 00:51'08" |
| 9 | 04'46" | 00:55'54" |
| 10 | 04'36" | 01:00'30" |
| 11 | 04'50" | 01:05'20" |
| 12 | 04'39" | 01:09'59" |
| 13 | 04'49" | 01:14'48" |
| 14 | 04'30" | 01:19'18" |
| 14.3 | 04'07" | 01:20'35" |
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