邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

68.1 km | 05:42:09 | 11.9 km/h

日期: 2013-10-19 06:21 - 總爬升: 393 m - 地點: 新竹~南寮~永安 - 天氣: 熱~ - 卡路里: 2065 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

新竹

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邱無忌(靜心湖午跑班)

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邱無忌(靜心湖午跑班)

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今天陪同事騎車~~輕鬆騎囉~!因為忽快忽慢的還要拍照跟休息囉呵呵~

10月累積里程 : 104.49 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Benson, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

Benson 讚ㄛ!

2013-10-21 09:19 ·

1 個人推

邱無忌(靜心湖午跑班) 跟同事去玩啦哈哈~~

2013-10-24 00:10 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-2.9 %
2	18.2	-1.1 %
3	11.2	3.2 %
4	16.5	-1.2 %
5	23.1	-1.3 %
6	26.1	-2.4 %
7	3.3	9.4 %
8	11.8	-5.3 %
9	18.5	-0.8 %
10	15.2	-1.0 %
11	31.3	-1.1 %
12	27.7	1.8 %
13	32.4	-1.7 %
14	5.5	2.2 %
15	25.2	-0.4 %
16	17.1	2.2 %
17	15.3	-0.7 %
18	14.6	-0.4 %
19	8.8	2.2 %
20	1800.0	1.0 %
21	26.9	-0.7 %
22	11.5	-1.1 %
23	10.5	-2.3 %
24	25.7	-0.4 %
25	23.1	1.3 %
26	22.9	1.0 %
27	8.3	-1.1 %
28	21.7	1.2 %
29	19.7	1.8 %
30	21.3	1.0 %
31	24.5	-0.8 %
32	25.7	-0.4 %
33	8.2	-1.0 %
34	18.2	-0.4 %
35	0.8	2.8 %
36	17.1	-3.5 %
37	22.5	-0.4 %
38	8.1	-0.6 %
39	16.7	1.2 %
40	21.8	1.5 %
41	40.0	1.0 %
42	37.1	1.2 %
43	11.4	-1.9 %
44	38.7	1.3 %
45	37.5	1.5 %
46	16.3	2.4 %
47	19.5	-2.7 %
48	24.0	1.4 %
49	36.7	-1.0 %
50	38.7	1.7 %
51	29.3	-2.5 %
52	14.4	-0.7 %
53	24.5	1.3 %
54	36.7	1.6 %
55	31.0	-0.7 %
56	2.7	5.4 %
57	20.1	-4.0 %
58	22.2	-1.1 %
59	10.3	8.8 %
60	13.3	6.7 %
61	15.5	-8.0 %
62	15.7	-8.7 %
63	14.9	5.2 %
64	14.5	7.5 %
65	15.9	3.0 %
66	12.7	3.2 %
67	18.4	4.5 %
68	11.9	5.1 %
68.1	16.0	3.0 %

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