羅凱宇 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
ID 153847

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5.0 km | 00:22:34 | 04:30/km

日期: 2017-02-19 17:47 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 04'04" / 04'35" / 04'35" / 04'35" / 04'33" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'34"

(08'50")

04'34" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'25")

04'35" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'34"

(18'00")

04'34" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'32"

(22'33")

04'32" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'01"

(22'34")

02'23"

11 / 5011

2月累積里程 : 122.72 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾烽耿, Rich Ou 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'35"	00:08'39"
3	04'35"	00:13'14"
4	04'35"	00:17'49"
5	04'33"	00:22'22"
5.0	02'55"	00:22'24"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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