黃子睿 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃子睿彰化
ID 217679

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27.7 km | 01:52:00 | 14.8 km/h

日期: 2017-02-19 05:20 - 平均心率: 62 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

13.69 (-4.49)

1010 / 1010

2

04'10"

(08'36")

14.57 (-3.61)

1009 / 2020

3

03'30"

(12'06")

17.31 (-0.87)

1005 / 3025

4

03'32"

(15'38")

17.06 (-1.12)

1000 / 4026

5

03'19"

(18'57")

18.18

1002 / 5028

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.23 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

康志嘉, Ci-Hong Lian 和其他 8 人說推

·

黃可晨明天再騎，等候腳傷。

2017-02-19 16:46 ·

1 個人推

黃可晨員林路跑MW有群族，有向你邀請了，請加入

2017-02-23 07:35 ·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	3.2 %
2	14.4	-1.1 %
3	17.1	1.3 %
4	16.9	1.2 %
5	18.1	1.0 %
6	17.9	-1.0 %
7	17.1	2.2 %
8	15.3	-0.9 %
9	17.7	-2.2 %
10	17.2	-1.3 %
11	16.2	-0.1 %
12	16.2	-0.2 %
13	16.4	-0.4 %
14	16.3	1.0 %
15	14.1	1.2 %
16	11.4	-2.0 %
17	14.1	-1.0 %
18	14.0	1.8 %
19	15.5	-1.1 %
20	13.2	1.8 %
21	15.6	-1.5 %
22	13.6	3.2 %
23	11.9	3.0 %
24	14.7	-1.1 %
25	13.4	-0.4 %
26	13.4	1.6 %
27	12.8	-0.6 %
27.7	12.8	-5.2 %

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