joey Kuo 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

joey Kuo 苗栗
ID 8339

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6.1 km | 00:34:43 | 05:42/km

日期: 2017-02-22 05:05 - 地點: 自家附近 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 06'32" / 05'40" / 05'45" / 05'27" / 05'49" / 05'33" / 06'15" /

雨很毛
可以跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.11 km

Barefoot 累積 : 3621.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'40"	00:12'12"
3	05'45"	00:17'57"
4	05'27"	00:23'24"
5	05'49"	00:29'13"
6	05'33"	00:34'46"
6.1	06'00"	00:35'16"

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