11.3 km | 01:00:52 | 05:24/km日期: 2017-02-26 04:20 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1424 Cal - 總步數: 11063 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 05'22" / 04'50" / 05'21" / 05'09" / 05'34" / 05'16" / 05'29" / 05'12" / 05'18" / 05'03" / 05'09" / 11'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'34" (+00'35") | 1004 / 1004 | 177 / 101 |
| 2 | | 05'26" (+00'27") | 1007 / 2012 | 180 / 101 |
| 3 | | 05'19" (+00'20") | 1008 / 3021 | 180 / 103 |
| 4 | | 05'27" (+00'28") | 1007 / 4029 | 180 / 101 |
| 5 | | 05'28" (+00'29") | 1001 / 5030 | 180 / 101 |
| 6 | | 05'27" (+00'28") | 1001 / 6032 | 182 / 100 |
| 7 | | 05'35" (+00'36") | 1005 / 7038 | 177 / 100 |
| 8 | | 05'16" (+00'17") | 1007 / 8045 | 184 / 102 |
| 9 | | 05'27" (+00'28") | 1005 / 9050 | 181 / 101 |
| 10 | | 04'59" | 1000 / 10051 | 185 / 107 |
| 11 | | 05'06" (+00'07") | 1000 / 11051 | 188 / 103 |
| 12 | | 05'24" (+00'25") | 264 / 11316 | 181 / 101 |
大家早安，早上六點要載家人去機場，所以提早出門跑一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 327.06 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'50" | 00:10'12" |
| 3 | 05'21" | 00:15'33" |
| 4 | 05'09" | 00:20'42" |
| 5 | 05'34" | 00:26'16" |
| 6 | 05'16" | 00:31'32" |
| 7 | 05'29" | 00:37'01" |
| 8 | 05'12" | 00:42'13" |
| 9 | 05'18" | 00:47'31" |
| 10 | 05'03" | 00:52'34" |
| 11 | 05'09" | 00:57'43" |
| 11.3 | 11'54" | 01:00'52" |
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