謝小進 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝小進高雄
ID 5109

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14.1 km | 01:31:42 | 06:29/km

日期: 2013-10-21 17:34 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'39" / 05'46" / 05'55" / 05'41" / 05'43" / 06'10" / 05'54" / 06'37" / 06'34" / 06'35" / 07'16" / 06'35" / 15'59" / 07'14" / 16'12" /

基本訓練

10月累積里程 : 115.00 km

MIZUNO MIZUNO WAVE mizuno wave laser 2 累積 : 562.8 km

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小邱, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'46"	00:11'25"
3	05'55"	00:17'20"
4	05'41"	00:23'01"
5	05'43"	00:28'44"
6	06'10"	00:34'54"
7	05'54"	00:40'48"
8	06'37"	00:47'25"
9	06'34"	00:53'59"
10	06'35"	01:00'34"
11	07'16"	01:07'50"
12	06'35"	01:14'25"
13	15'59"	01:30'24"
14	07'14"	01:37'38"
14.1	18'39"	01:39'23"

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朋友動態

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