7.4 km | 00:40:16 | 05:26/km日期: 2017-02-25 15:11 - 平均心率: 164 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 74%
Pace: 04'59" / 05'21" / 05'26" / 05'37" / 05'45" / 05'26" / 05'28" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'41") | 391 / 7391 |
最近被工作壓的快喘不過氣來~ 趁著連假出門跑一下步 不知道是最近睡眠品質不好還是太久沒跑 跑一下就好累 希望下禮拜可以快點把問題解掉 正常下班就有時間跑跑跑了~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 65.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'21" | 00:10'20" |
| 3 | 05'26" | 00:15'46" |
| 4 | 05'37" | 00:21'23" |
| 5 | 05'45" | 00:27'08" |
| 6 | 05'26" | 00:32'34" |
| 7 | 05'28" | 00:38'02" |
| 7.4 | 05'39" | 00:40'15" |
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