劉欽祺 2013/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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4.5 km | 00:36:39 | 08:06/km

日期: 2013-10-11 20:46 - 地點: 中山大學 - 天氣: 悶 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 08'21" / 08'16" / 08'06" / 08'19" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'20" (+00'13")

1009 / 1009

2

08'18"

(16'43")

08'15" (+00'08")

1005 / 2015

3

08'12"

(24'55")

08'07"

1010 / 3025

4

08'21"

(33'16")

08'17" (+00'10")

1006 / 4031

5

03'23"

(36'39")

06'25"

527 / 4559

跑者膝......找上我了......速度放慢成這樣了,還是不舒服....怎麼辦?

10月累積里程 : 48.01 km

XT 上傳 | 11 years ago

wesley, 朱國章和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'16"	00:16'37"
3	08'06"	00:24'43"
4	08'19"	00:33'02"
4.5	06'58"	00:36'39"

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