Ming-Yi Lee 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-Yi Lee 台中
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6.4 km | 00:32:16 | 05:03/km

日期: 2017-02-09 21:41 - 平均心率: 157 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 52%

Pace: 04'39" / 05'00" / 04'45" / 05'08" / 05'14" / 05'29" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'00"	00:09'39"
3	04'45"	00:14'24"
4	05'08"	00:19'32"
5	05'14"	00:24'46"
6	05'29"	00:30'15"
6.4	05'29"	00:32'21"

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