15.0 km | 01:14:25 | 04:57/km日期: 2017-02-21 17:54 - 地點: 操場 - 天氣: 微風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1560 Cal - 總步數: 12788 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'23" / 05'02" / 04'51" / 04'51" / 04'59" / 04'55" / 04'56" / 04'51" / 04'56" / 04'46" / 04'54" / 04'45" / 05'13" / 05'08" / 04'32" / 18'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'54") | 1000 / 1000 | 170 / 108 |
| 2 | | 05'04" (+00'35") | 1008 / 2009 | 172 / 114 |
| 3 | | 04'48" (+00'19") | 1002 / 3012 | 171 / 121 |
| 4 | | 04'53" (+00'24") | 1000 / 4013 | 171 / 119 |
| 5 | | 04'58" (+00'29") | 1004 / 5017 | 169 / 118 |
| 6 | | 04'55" (+00'26") | 1008 / 6026 | 169 / 119 |
| 7 | | 04'52" (+00'23") | 1005 / 7031 | 171 / 119 |
| 8 | | 04'53" (+00'24") | 1002 / 8033 | 169 / 120 |
| 9 | | 04'56" (+00'27") | 1005 / 9039 | 170 / 118 |
| 10 | | 04'45" (+00'16") | 1002 / 10041 | 171 / 122 |
| 11 | | 04'53" (+00'24") | 1006 / 11048 | 172 / 118 |
| 12 | | 04'46" (+00'17") | 1006 / 12054 | 173 / 121 |
| 13 | | 05'12" (+00'43") | 1000 / 13055 | 171 / 111 |
| 14 | | 05'08" (+00'39") | 1005 / 14060 | 172 / 112 |
| 15 | | 04'29" | 1009 / 15070 | 180 / 123 |
這個月偷懶的過頭了，15K跑起來有點力不從心
跟一哥，趙哥，豐銘，阿恆，江姊，李姊，幸怡
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
144.04 km 
NIKE 型號 累積 :
1005.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'02" | 00:10'25" |
| 3 | 04'51" | 00:15'16" |
| 4 | 04'51" | 00:20'07" |
| 5 | 04'59" | 00:25'06" |
| 6 | 04'55" | 00:30'01" |
| 7 | 04'56" | 00:34'57" |
| 8 | 04'51" | 00:39'48" |
| 9 | 04'56" | 00:44'44" |
| 10 | 04'46" | 00:49'30" |
| 11 | 04'54" | 00:54'24" |
| 12 | 04'45" | 00:59'09" |
| 13 | 05'13" | 01:04'22" |
| 14 | 05'08" | 01:09'30" |
| 15 | 04'32" | 01:14'02" |
| 15.0 | 18'04" | 01:14'25" |
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