4.4 km | 00:31:04 | 07:02/km日期: 2017-02-01 17:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 3165 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 07'31" / 07'38" / 07'37" / 07'58" / 00'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'57" (+00'14") | 400 / 400 | 162 / 155 |
| 2 | | 21'24" (+17'41") | 93 / 493 | 40 / 115 |
| 3 | | 03'46" (+00'03") | 402 / 895 | 165 / 160 |
| 4 | | 20'26" (+16'43") | 97 / 993 | 56 / 87 |
| 5 | | 03'55" (+00'12") | 399 / 1393 | 165 / 153 |
| 6 | | 20'35" (+16'52") | 97 / 1490 | 68 / 70 |
| 7 | | 04'03" (+00'20") | 401 / 1892 | 162 / 151 |
| 8 | | 16'50" (+13'07") | 118 / 2010 | 75 / 78 |
| 9 | | 03'47" (+00'04") | 400 / 2410 | 161 / 163 |
| 10 | | 18'06" (+14'23") | 110 / 2521 | 59 / 92 |
| 11 | | 03'52" (+00'09") | 399 / 2920 | 160 / 160 |
| 12 | | 28'17" (+24'34") | 70 / 2991 | 29 / 121 |
| 13 | | 03'46" (+00'03") | 401 / 3393 | 166 / 158 |
| 14 | | 23'18" (+19'35") | 85 / 3479 | 50 / 84 |
| 15 | | 03'43" | 402 / 3881 | 168 / 158 |
| 16 | | 21'38" (+17'55") | 92 / 3973 | 38 / 121 |
| 17 | | 03'50" (+00'07") | 400 / 4373 | 166 / 156 |
| 18 | | 16'02" (+12'19") | 39 / 4413 | 66 / 94 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 19.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'38" | 00:15'09" |
| 3 | 07'37" | 00:22'46" |
| 4 | 07'58" | 00:30'44" |
| 4.4 | 00'48" | 00:31'04" |
Jianan Wang 說推
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