Atienn 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

日期: 2013-10-21 18:40 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 481 Cal

不知不覺山路賽連發就要來了...
不知不覺接力賽快到惹
瘦身瘦身!!!

暖身:
8->12.5 10:00
間歇:
14 03:00
15 02:00
15 01:30
15 01:30
肚子痛跑廁所但無所獲。。。。
15.2 01:30
15.2 01:30
16 01:00

有氧+緩和:
8~12 25:00

10月累積里程 : 301.44 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

手動上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, 陳哲裕和其他 62 人說推

·

觀看另 3 則留言

Atienn 太胖會根本飛20M就墜地了阿囧
你的腳要好好照顧捏！

2013-10-22 11:32 ·

1 個人推

姚志成norman 哇!

2013-10-22 13:52 ·

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