5.0 km | 00:22:22 | 04:26/km日期: 2017-02-21 15:47 - 地點: 河堤 - 天氣: 好天氣風大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 3162 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 159 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 04'56" / 04'51" / 05'04" / 03'24" / 03'20" / 26'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'55" (+01'32") | 1002 / 1002 | 153 / 132 |
| 2 | | 04'50" (+01'27") | 1002 / 2004 | 145 / 141 |
| 3 | | 05'03" (+01'40") | 1002 / 3006 | 150 / 131 |
| 4 | | 03'59" (+00'36") | 1009 / 4016 | 120 / 207 |
| 5 | | 03'23" | 1008 / 5024 | 129 / 228 |
| 6 | | 02'16" | 29 / 5053 | 105 / 418 |
今天的前5K真的用了洪荒之力在跑，尤其是第五K用間歇跑的方式真的快累翻了。本來設定今天要跑15K，結果5K跑完再加跑3k就不想跑了…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
140.18 km 
adidas adizero ace 7 累積 :
953.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'51" | 00:09'47" |
| 3 | 05'04" | 00:14'51" |
| 4 | 03'24" | 00:18'15" |
| 5 | 03'20" | 00:21'35" |
| 5.0 | 26'44" | 00:22'22" |
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