MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
七里香
高雄
ID 277597
75 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
七里香
40.6 km
|
02:18:07
|
17.6 km/h
日期:
2017-02-18 16:26
-
總爬升:
571 m
-
平均心率:
100
-
卡路里:
1332 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'58"
(03'58")
15.19 (-15.84)
1000 / 1000
2
04'05"
(08'03")
14.94 (-16.10)
1013 / 2014
3
02'29"
(10'32")
24.49 (-6.54)
1010 / 3024
4
03'56"
(14'28")
15.32 (-15.72)
1002 / 4026
5
03'14"
(17'42")
18.85 (-12.19)
1014 / 5040
展開計圈分析
6
03'44"
(21'26")
16.29 (-14.74)
1013 / 6053
7
04'31"
(25'57")
13.33 (-17.70)
1000 / 7053
8
03'46"
(29'43")
16.00 (-15.03)
1004 / 8057
9
02'55"
(32'38")
20.69 (-10.34)
1001 / 9058
10
02'10"
(34'48")
28.12 (-2.91)
1009 / 10068
11
02'15"
(37'03")
27.07 (-3.97)
1011 / 11080
12
02'25"
(39'28")
25.00 (-6.03)
1001 / 12082
13
06'05"
(45'33")
10.00 (-21.03)
1013 / 13096
14
03'06"
(48'39")
19.46 (-11.58)
1002 / 14099
15
04'29"
(53'08")
13.43 (-17.60)
1001 / 15101
16
04'26"
(57'34")
13.58 (-17.45)
1001 / 16102
17
02'54"
(01:00'28")
20.81 (-10.23)
1003 / 17105
18
03'37"
(01:04'05")
16.67 (-14.37)
1002 / 18108
19
02'07"
(01:06'12")
28.57 (-2.46)
1003 / 19111
20
03'55"
(01:10'07")
15.45 (-15.58)
1005 / 20117
21
03'45"
(01:13'52")
16.07 (-14.96)
1002 / 21120
22
02'46"
(01:16'38")
21.95 (-9.08)
1009 / 22129
23
04'32"
(01:21'10")
13.28 (-17.75)
1001 / 23130
24
02'20"
(01:23'30")
25.90 (-5.14)
1000 / 24131
25
03'26"
(01:26'56")
17.65 (-13.39)
1005 / 25136
26
03'50"
(01:30'46")
15.79 (-15.25)
1006 / 26143
27
02'12"
(01:32'58")
27.69 (-3.34)
1010 / 27153
28
02'09"
(01:35'07")
28.35 (-2.69)
1010 / 28164
29
02'28"
(01:37'35")
24.66 (-6.38)
1013 / 29177
30
03'35"
(01:41'10")
16.90 (-14.13)
1006 / 30184
31
02'21"
(01:43'31")
25.71 (-5.32)
1000 / 31184
32
03'00"
(01:46'31")
20.22 (-10.81)
1009 / 32194
33
02'25"
(01:48'56")
25.17 (-5.86)
1007 / 33201
34
05'09"
(01:54'05")
11.69 (-19.35)
1002 / 34204
35
05'06"
(01:59'11")
11.88 (-19.15)
1009 / 35214
36
03'05"
(02:02'16")
19.57 (-11.47)
1001 / 36215
37
04'31"
(02:06'47")
13.33 (-17.70)
1000 / 37216
38
03'09"
(02:09'56")
19.15 (-11.89)
1003 / 38219
39
04'06"
(02:14'02")
14.81 (-16.22)
1009 / 39229
40
01'59"
(02:16'01")
31.03
1018 / 40247
41
02'06"
(02:18'07")
16.44 (-14.60)
573 / 40821
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
128.75 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
ricky tseng
,
林士程
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
9.3 %
2
14.7
4.2 %
3
24.2
-1.2 %
4
15.3
-1.4 %
5
18.8
7.2 %
6
16.1
-3.0 %
7
13.2
-4.2 %
8
15.9
4.3 %
9
20.6
5.7 %
10
28.1
-4.0 %
11
26.7
-4.9 %
12
24.5
-8.2 %
13
9.9
3.9 %
14
19.3
3.4 %
15
13.4
4.9 %
16
13.4
-6.1 %
17
21.6
4.3 %
18
16.1
5.9 %
19
28.6
-5.8 %
20
15.4
5.2 %
21
15.9
-7.0 %
22
22.2
-5.2 %
23
13.1
5.8 %
24
25.4
-6.3 %
25
18.1
4.9 %
26
15.4
5.1 %
27
27.3
-4.6 %
28
27.9
-1.6 %
29
25.0
-3.5 %
30
16.6
4.3 %
31
24.8
-2.9 %
32
20.0
4.0 %
33
25.4
-5.8 %
34
12.6
2.5 %
35
10.9
-3.2 %
36
19.1
5.0 %
37
13.5
3.7 %
38
18.8
-2.2 %
39
15.3
-2.7 %
40
27.7
-1.7 %
40.6
15.8
-10.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :