能自由的跑著就是幸福≈ 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

8.0 km | 00:50:50 | 06:20/km

日期: 2017-03-12 17:31 - 地點: 善化郊區熱 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'23" / 06'09" / 06'11" / 06'03" / 07'40" / 06'05" / 05'54" / 06'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

06'15" (+00'16")

1609 / 1609

2

09'55"

(19'59")

06'10" (+00'11")

1609 / 3218

3

11'21"

(31'21")

07'03" (+01'04")

1609 / 4828

4

09'37"

(40'59")

05'59"

1609 / 6437

5

09'50"

(50'50")

06'16" (+00'17")

1569 / 8006

有空趕緊跑一下

3月累積里程 : 107.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Nelson Liu, 李同湖和其他 62 人說推

·

觀看另 4 則留言

鄭伯妳的前一則 ...3/15

2017-03-13 21:56 ·

1 個人推

能自由的跑著就是幸福≈ 鄭伯 MW可能看我跑太少幫我加碼一下*^O^*

2017-03-13 21:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'09"	00:12'32"
3	06'11"	00:18'43"
4	06'03"	00:24'46"
5	07'40"	00:32'26"
6	06'05"	00:38'31"
7	05'54"	00:44'25"
8	06'23"	00:50'48"
8.0	05'04"	00:50'50"

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