陳世杰 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳世杰彰化
ID 233726

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1.9 km | 00:10:42 | 05:32/km

日期: 2017-02-14 20:09 - 平均心率: 138 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 1437 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 04'52" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'33"

(01'33")

03'52"

400 / 400

172 / 149

2

00'40"

(02'13")

05'17" (+01'25")

126 / 526

154 / 122

3

02'10"

(04'23")

05'24" (+01'32")

401 / 927

139 / 132

4

00'40"

(05'03")

07'05" (+03'13")

94 / 1021

109 / 128

5

02'25"

(07'28")

06'01" (+02'09")

401 / 1422

122 / 135

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.62 km

索康尼 KINVARA5 累積 : 1184.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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·

觀看另 3 則留言

Kent Hong （見成）世杰哥早安！週末愉快！

2017-02-18 10:28 ·

1 個人推

李建宏世杰哥午安!!!!!下週半馬加油!!

2017-02-18 14:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.9	06'17"	00:10'42"

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