5.2 km | 00:28:39 | 05:28/km日期: 2017-02-16 17:15 - 地點: 港中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5299 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 49%
Pace: 05'50" / 05'40" / 05'21" / 05'21" / 05'16" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'35") | 1003 / 1003 | 186 / 92 |
| 2 | | 05'39" (+00'26") | 1002 / 2006 | 180 / 97 |
| 3 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 3007 | 183 / 101 |
| 4 | | 05'19" (+00'06") | 1005 / 4012 | 187 / 100 |
| 5 | | 05'13" | 1004 / 5016 | 186 / 102 |
| 6 | | 05'10" | 231 / 5248 | 185 / 104 |
高馬後第四天跑步，
一去到港中就看到熊大赤足在跑了，
我只能乖乖的去旁邊慢慢蛇，
蛇了5公里維持有流汗的感覺就好，
禮拜日還要陪跑ㄟ。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
223.73 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR TR WIDE 累積 :
771.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'40" | 00:11'30" |
| 3 | 05'21" | 00:16'51" |
| 4 | 05'21" | 00:22'12" |
| 5 | 05'16" | 00:27'28" |
| 5.2 | 05'10" | 00:28'40" |
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