10.1 km | 00:50:06 | 04:58/km日期: 2017-02-16 18:09 - 地點: 操場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1010 Cal - 總步數: 9150 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 56%
Pace: 05'06" / 05'11" / 05'06" / 04'58" / 04'54" / 04'52" / 04'59" / 04'53" / 04'49" / 04'39" / 08'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+00'31") | 1006 / 1006 | 178 / 108 |
| 2 | | 05'08" (+00'29") | 1003 / 2009 | 181 / 106 |
| 3 | | 05'05" (+00'26") | 1004 / 3014 | 182 / 107 |
| 4 | | 04'57" (+00'18") | 1001 / 4016 | 182 / 110 |
| 5 | | 04'55" (+00'16") | 1003 / 5019 | 185 / 109 |
| 6 | | 04'52" (+00'13") | 1010 / 6029 | 182 / 112 |
| 7 | | 04'56" (+00'17") | 1007 / 7037 | 183 / 110 |
| 8 | | 04'52" (+00'13") | 1007 / 8044 | 183 / 111 |
| 9 | | 04'47" (+00'08") | 1005 / 9050 | 183 / 113 |
| 10 | | 04'39" | 1000 / 10051 | 182 / 117 |
| 11 | | 04'53" (+00'14") | 81 / 10133 | 182 / 112 |
煩忙的工作暫告斷落，終於可以回歸下班後運動的日子，真的舒壓!
感謝阿民陪跑
跟一哥，江姊，李姊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
144.04 km 
mizuno 型號 累積 :
1594.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'11" | 00:10'17" |
| 3 | 05'06" | 00:15'23" |
| 4 | 04'58" | 00:20'21" |
| 5 | 04'54" | 00:25'15" |
| 6 | 04'52" | 00:30'07" |
| 7 | 04'59" | 00:35'06" |
| 8 | 04'53" | 00:39'59" |
| 9 | 04'49" | 00:44'48" |
| 10 | 04'39" | 00:49'27" |
| 10.1 | 07'56" | 00:50'06" |
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