Naomi Shi 2017/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Naomi Shi 基隆
ID 312736

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5.4 km | 00:40:02 | 07:24/km

日期: 2017-01-27 15:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 07'44" / 07'04" / 07'14" / 07'46" / 07'31" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 74.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'04"	00:14'48"
3	07'14"	00:22'02"
4	07'46"	00:29'48"
5	07'31"	00:37'19"
5.4	06'43"	00:40'02"

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