葉寬寬 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉寬寬高雄
ID 266361

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1.5 km | 00:20:38 | 13:42/km

日期: 2017-02-16 21:43 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 106 - 卡路里: 115 Cal - 總步數: 1865 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 56%

Pace: 13'20" / 14'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'20"

(13'20")

13'19"

1000 / 1000

95 / 78

2

07'18"

(20'38")

14'26" (+01'07")

505 / 1505

81 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 155.68 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 1074.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

楊清富, PCJ 和其他 13 人說推

·

PCJ 寬寬～下午好～～
祝週末愉快～～

2017-02-17 15:23 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
1.5	14'26"	00:20'38"

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