Henryyhyang 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Henryyhyang 新北市
ID 1174

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6.7 km | 00:38:14 | 05:42/km

日期: 2017-01-31 09:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'28" / 05'42" / 05'59" / 05'37" / 05'58" / 05'37" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 105.88 km

Mizuno Wave Inspire 13 累積 : 1305.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'42"	00:11'10"
3	05'59"	00:17'09"
4	05'37"	00:22'46"
5	05'58"	00:28'44"
6	05'37"	00:34'21"
6.7	05'29"	00:38'14"

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