Ryan Hsieh 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Hsieh 台中
ID 170783

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7.0 km | 00:47:33 | 06:47/km

日期: 2017-02-13 18:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 467 Cal

Pace: 10'00" / 10'42" / 06'19" / 05'04" / 05'09" / 05'13" / 05'06" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 211.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Haiyan, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	10'42"	00:20'42"
3	06'19"	00:27'01"
4	05'04"	00:32'05"
5	05'09"	00:37'14"
6	05'13"	00:42'27"
7	05'06"	00:47'33"
7.0	02'27"	00:47'34"

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