Kent Hong （見成） 2017/02/14 訓練日誌

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

11.1 km | 00:57:58 | 05:13/km

日期: 2017-02-14 18:08 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 11143 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 05'16" / 05'18" / 05'11" / 05'17" / 05'11" / 05'09" / 05'10" / 05'08" / 05'14" / 05'20" / 05'08" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'19"

(05'19")

05'17" (+00'10")

1005 / 1005

192 / 98

05'18"

(10'37")

05'15" (+00'08")

1006 / 2012

188 / 100

05'11"

(15'48")

05'10" (+00'03")

1002 / 3015

187 / 103

05'20"

(21'08")

05'18" (+00'11")

1004 / 4019

192 / 97

05'11"

(26'19")

05'09" (+00'02")

1003 / 5023

193 / 100

展開計圈分析

彰化

Kent Hong （見成）

留言

今天真好天氣，到湖北排乳酸，與東哥、漢銘哥及筱霖同跑！昨天運動感覺真好，半馬從來沒有跑進９０分內，在跑友的加持下做到了！各位跑友晚安，運動及西洋情人節榆快！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 314.77 km

亞瑟士T548N-7393 型號累積 : 3038.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Voren, 邱義欽和其他 110 人說推

留言

觀看另 29 則留言

李崧豪成哥~跑步愉快啊！

2017-02-15 00:17 ·

刺客見成兄 94狂~允文允武，由衷敬佩，午安！

2017-02-15 12:40 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'18"	00:10'34"
3	05'11"	00:15'45"
4	05'17"	00:21'02"
5	05'11"	00:26'13"
6	05'09"	00:31'22"
7	05'10"	00:36'32"
8	05'08"	00:41'40"
9	05'14"	00:46'54"
10	05'20"	00:52'14"
11	05'08"	00:57'22"
11.1	07'28"	00:57'58"