Yan-Mou Peng 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yan-Mou Peng 台北市
ID 97801

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全馬 | 03:41:20 | 05:14/km | 第16馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:41:20
總名次	473 / 5918
分組名次	169 / 1670
平均速度	05:14/km

官方證書

Yan-Mou Peng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'37")

00:24'37"

00:49'23"

10 km

(00:49'23")

00:24'46" (+00'09")

15 km

(01:14'09")

00:24'46" (+00'09")

00:49'54" (+00'31")

20 km

(01:39'17")

00:25'08" (+00'31")

25 km

(02:05'40")

00:26'23" (+01'46")

00:53'32" (+04'09")

30 km

(02:32'49")

00:27'09" (+02'32")

35 km

(02:59'21")

00:26'32" (+01'55")

00:54'43" (+05'20")

40 km

(03:27'32")

00:28'11" (+03'34")

Finish

(03:41:20)

日期: 2017-02-12 06:22 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2241 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'51")

04'55" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'04")

05'12" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'43")

04'39"

1000 / 4000

5

04'52"

(24'36")

04'52" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Yan-Mou Peng

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 1. 交管問題依然存在 2. 今年寄物沒做好管控，導致領回時大塞車
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Paul Lu, 鐘和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'55"	00:09'51"
3	05'13"	00:15'04"
4	04'40"	00:19'44"
5	04'53"	00:24'37"
6	04'47"	00:29'24"
7	04'55"	00:34'19"
8	05'14"	00:39'33"
9	04'50"	00:44'23"
10	05'00"	00:49'23"
11	04'51"	00:54'14"
12	04'52"	00:59'06"
13	05'04"	01:04'10"
14	04'57"	01:09'07"
15	05'02"	01:14'09"
16	05'05"	01:19'14"
17	04'56"	01:24'10"
18	05'03"	01:29'13"
19	05'04"	01:34'17"
20	05'00"	01:39'17"
21	05'07"	01:44'24"
22	05'04"	01:49'28"
23	05'10"	01:54'38"
24	05'29"	02:00'07"
25	05'33"	02:05'40"
26	05'00"	02:10'40"
27	05'04"	02:15'44"
28	06'45"	02:22'29"
29	05'07"	02:27'36"
30	05'13"	02:32'49"
31	05'10"	02:37'59"
32	05'09"	02:43'08"
33	05'21"	02:48'29"
34	05'21"	02:53'50"
35	05'31"	02:59'21"
36	06'48"	03:06'09"
37	05'20"	03:11'29"
38	05'22"	03:16'51"
39	05'34"	03:22'25"
40	05'07"	03:27'32"
41	05'26"	03:32'58"
42	05'13"	03:38'11"
42.7	04'29"	03:41'29"

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朋友動態

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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