林文琳 2017/02/14 訓練日誌

林文琳台北市
ID 156336

187 位追隨者

跑鞋 (14)

Brooks HYPERION ELITE 4 PB（2024/10/25）
已使用了 26 天
共跑了 144.0 km
給 5 星

Brooks Hyperion Max 2 (2024/10/9購入)
已使用了 1 個月 11 天
共跑了 106.6 km
給 5 星

Brooks GLYCERIN MAX（2024/09/22）
已使用了 1 個月 29 天
共跑了 254.4 km
給 5 星

Nike Pegasus 41 Blueprint
已使用了 3 個月 23 天
共跑了 130.9 km
我要評分

Nike Nike Alphafly 3
已使用了 4 個月 16 天
共跑了 200.1 km
給 5 星

Adidas 2023 波12(白)
已使用了 7 個月 8 天
共跑了 518.3 km
給 5 星

Adidas Ultraboost跑鞋 2023
已使用了 1 年 8 個月 11 天
共跑了 131.1 km
給 5 星

Adidas ULTRABOOST 22 GORE-TEX 跑鞋
已使用了 1 年 10 個月 26 天
共跑了 51.2 km
給 5 星

Adidas PRO3
已使用了 1 年 10 個月 26 天
共跑了 576.0 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SKY 6 SW (2022/10)
已使用了 2 年 1 個月 1 天
共跑了 207.3 km
我要評分

Adidas ADISTAR CS 跑鞋（2022/09）
已使用了 2 年 2 個月 9 天
共跑了 534.5 km
我要評分

Adidas Adizero Takumi Sen 8 (2022)
已使用了 2 年 4 個月 5 天
共跑了 482.8 km
我要評分

媽媽牌 1976年版
已使用了 8 年 7 個月 6 天
共跑了 29.1 km
給 5 星

氣墊拖鞋ㄚ拖
已使用了 8 年 7 個月 9 天
共跑了 99.4 km
給 3 星

單車 (1)

捷安特 U-Bike
已使用了 10 年 3 個月 29 天
共騎了 2479.1 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:05:44

半馬 : 01:24:00

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 25
個人86場~\n2024年度目標賽事（拼個人成績）

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 53
個人87場~\nＡＥＤ跑者

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 60
個人88場~1/19（日）

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30001.4 km |

3107.7 km
2024 年 :

3076.5 km |

101.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	200.6	0.0
Oct	343.8	6.7
Sep	212.7	2.1
Aug	323.7	5.9
Jul	191.6	1.1
Jun	104.9	4.1

朋友 (288)

群組 (3)

尋找社團

耕跑團
R2R夜跑團
民生慢跑（台北）

more...

粉絲專頁 (1)

核心團
建立粉絲專頁

里程碑 (485)

2024/11/18 恭喜林文琳獲得 350 留言數
2024/02/25 賀！林文琳破PB - 全馬 | 03:05:44
2023/12/17 賀！林文琳破PB - 半馬 | 01:24:00
2023/06/25 林文琳完成了第 80 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2022/06/17 恭喜林文琳獲得 12000 推
2021/02/27 恭喜林文琳獲得 11500 推
2020/06/17 恭喜林文琳獲得 11000 推
2020/01/19 林文琳完成了第 70 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/09/21 恭喜林文琳獲得 10500 推
2019/06/19 恭喜林文琳獲得 10000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

林文琳

6.2 km | 00:30:30 | 04:55/km

日期: 2017-02-14 20:26 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 15°C - 濕度: 55%

Pace: 05'10" / 04'55" / 05'01" / 04'51" / 04'47" / 04'49" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'22")

1000 / 1000

04'54"

(10'04")

04'54" (+00'07")

1000 / 2000

05'01"

(15'05")

05'01" (+00'14")

1000 / 3000

04'50"

(19'56")

04'50" (+00'03")

1000 / 4000

04'47"

(24'43")

04'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

林文琳

留言

台北市

林文琳

留言

R2R團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.65 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 812.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳秀珠, ricky tseng 和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'55"	00:10'05"
3	05'01"	00:15'06"
4	04'51"	00:19'57"
5	04'47"	00:24'44"
6	04'49"	00:29'33"
6.2	05'05"	00:30'31"