Eddie Tsao 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Tsao 台北市
ID 289096

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:52:35 | 06:56/km | 第1馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:52:35
總名次	1946 / 3163
分組名次	717 / 1068
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'44")

00:35'44" (+03'23")

01:10'26" (+02'43")

10 km

(01:10'26")

00:34'42" (+02'21")

15 km

(01:46'04")

00:35'38" (+03'17")

01:08'41" (+00'58")

20 km

(02:19'07")

00:33'03" (+00'42")

25 km

(02:53'14")

00:34'07" (+01'46")

01:07'43"

30 km

(03:26'50")

00:33'36" (+01'15")

35 km

(04:02'18")

00:35'28" (+03'07")

01:07'49" (+00'06")

40 km

(04:34'39")

00:32'21"

Finish

(04:52:35)

日期: 2017-02-12 06:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

台北市

Eddie Tsao

·

賽前宣言: 第1次參加路跑活動，要加油！

賽後評分: 差點忘了領完賽獎牌......
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 141.25 km

Skechers GoRun 4 累積 : 1751.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ), SF.H 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'02"	00:15'02"
3	07'04"	00:22'06"
4	06'53"	00:28'59"
5	06'45"	00:35'44"
6	06'46"	00:42'30"
7	06'47"	00:49'17"
8	07'22"	00:56'39"
9	06'54"	01:03'33"
10	06'53"	01:10'26"
11	06'48"	01:17'14"
12	06'39"	01:23'53"
13	06'38"	01:30'31"
14	06'38"	01:37'09"
15	08'55"	01:46'04"
16	06'49"	01:52'53"
17	06'28"	01:59'21"
18	06'32"	02:05'53"
19	06'36"	02:12'29"
20	06'38"	02:19'07"
21	06'39"	02:25'46"
22	06'42"	02:32'28"
23	06'33"	02:39'01"
24	06'36"	02:45'37"
25	07'37"	02:53'14"
26	06'37"	02:59'51"
27	06'58"	03:06'49"
28	06'35"	03:13'24"
29	06'49"	03:20'13"
30	06'37"	03:26'50"
31	07'25"	03:34'15"
32	06'35"	03:40'50"
33	06'32"	03:47'22"
34	08'23"	03:55'45"
35	06'33"	04:02'18"
36	06'39"	04:08'57"
37	06'09"	04:15'06"
38	05'52"	04:20'58"
39	06'06"	04:27'04"
40	07'35"	04:34'39"
41	06'52"	04:41'31"
42	06'19"	04:47'50"
42.9	06'24"	04:53'23"

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