Danny Huang 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Danny Huang 新竹
ID 201516

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12.2 km | 01:18:40 | 06:28/km

日期: 2016-01-20 20:15 - 地點: 新竹 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 08'28" / 08'21" / 06'55" / 06'43" / 06'29" / 06'16" / 06'05" / 06'11" / 05'43" / 05'14" / 05'23" / 05'36" / 07'54" /

很久沒夜跑了，跑到下起雨來 ><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 53.58 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 629.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ICQ, 蔡味芳和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'21"	00:16'49"
3	06'55"	00:23'44"
4	06'43"	00:30'27"
5	06'29"	00:36'56"
6	06'16"	00:43'12"
7	06'05"	00:49'17"
8	06'11"	00:55'28"
9	05'43"	01:01'11"
10	05'14"	01:06'25"
11	05'23"	01:11'48"
12	05'36"	01:17'24"
12.2	07'52"	01:18'39"

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