12.3 km | 00:54:50 | 04:28/km日期: 2017-02-08 19:02 - 卡路里: 795 Cal - 總步數: 10598 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84%
Pace: 04'13" / 04'43" / 04'53" / 04'47" / 04'40" / 04'26" / 04'26" / 04'24" / 04'25" / 04'13" / 04'19" / 04'10" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'12" (+00'04") | 1002 / 1002 | 193 / 122 |
| 2 | | 04'41" (+00'33") | 1004 / 2006 | 191 / 111 |
| 3 | | 04'51" (+00'43") | 1006 / 3012 | 190 / 107 |
| 4 | | 04'48" (+00'40") | 1006 / 4019 | 191 / 108 |
| 5 | | 04'36" (+00'28") | 1001 / 5021 | 190 / 113 |
| 6 | | 04'27" (+00'19") | 1006 / 6027 | 194 / 115 |
| 7 | | 04'24" (+00'16") | 1004 / 7031 | 193 / 117 |
| 8 | | 04'22" (+00'14") | 1004 / 8035 | 194 / 117 |
| 9 | | 04'23" (+00'15") | 1003 / 9039 | 193 / 117 |
| 10 | | 04'12" (+00'04") | 1002 / 10041 | 196 / 121 |
| 11 | | 04'16" (+00'08") | 1005 / 11047 | 195 / 119 |
| 12 | | 04'08" | 1007 / 12054 | 195 / 123 |
| 13 | | 04'10" (+00'02") | 275 / 12330 | 191 / 125 |
這幾天做了很多私人的密秘特訓，所以在跑步訓練上腳步是酸痛疲勞相當吃力，只好將跑步姿勢調整調整，前幾公里陪全哥跑，本來１０就想結束休息，但阿伯又殺上來又說要跑２１，只好陪他跑完我也剛好多跑一些。
2月累積里程 : 171.52 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'43" | 00:08'56" |
| 3 | 04'53" | 00:13'49" |
| 4 | 04'47" | 00:18'36" |
| 5 | 04'40" | 00:23'16" |
| 6 | 04'26" | 00:27'42" |
| 7 | 04'26" | 00:32'08" |
| 8 | 04'24" | 00:36'32" |
| 9 | 04'25" | 00:40'57" |
| 10 | 04'13" | 00:45'10" |
| 11 | 04'19" | 00:49'29" |
| 12 | 04'10" | 00:53'39" |
| 12.3 | 04'17" | 00:54'50" |
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