鄭凱元 2017/02/12 訓練日誌

鄭凱元桃園
ID 33482

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鄭凱元

半馬 | 01:56:46 | 05:32/km | 第17半馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:56:46
總名次	905 / 8678
分組名次	796 / 5799
平均速度	05:32/km

官方證書

鄭凱元

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53" (+02'26")

00:57'46" (+05'54")

10 km

(00:57'46")

00:29'53" (+04'26")

15 km

(01:24'11")

00:26'25" (+00'58")

00:51'52"

20 km

(01:49'38")

00:25'27"

Finish

(01:56:46)

日期: 2017-02-12 06:00 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1770 Cal - 總步數: 21277 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'11" (+01'24")

1007 / 1007

182 / 88

05'25"

(11'39")

05'22" (+00'35")

1008 / 2015

184 / 100

05'21"

(17'00")

05'19" (+00'32")

1004 / 3020

185 / 101

05'32"

(22'32")

05'30" (+00'43")

1004 / 4024

184 / 98

05'21"

(27'53")

05'19" (+00'32")

1003 / 5028

186 / 100

展開計圈分析

賽前宣言: GO

賽後評分: 普通
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 160.74 km

Mizuno Sayonara 3 累積 : 1418.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Alwin, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 17 人說推

留言

觀看另 1 則留言

蔡忠錦恭喜完賽!

2017-02-13 21:58 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽!

2017-02-13 22:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'25"	00:11'39"
3	05'21"	00:17'00"
4	05'32"	00:22'32"
5	05'21"	00:27'53"
6	08'18"	00:36'11"
7	05'17"	00:41'28"
8	05'43"	00:47'11"
9	05'22"	00:52'33"
10	05'13"	00:57'46"
11	05'25"	01:03'11"
12	05'21"	01:08'32"
13	05'20"	01:13'52"
14	05'07"	01:18'59"
15	05'12"	01:24'11"
16	05'19"	01:29'30"
17	04'50"	01:34'20"
18	05'11"	01:39'31"
19	05'07"	01:44'38"
20	05'00"	01:49'38"
21	05'03"	01:54'41"
21.4	05'02"	01:56'53"