許良全 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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8.0 km | 00:46:11 | 05:44/km

日期: 2017-02-12 17:14 - 總爬升: 273 m - 地點: 古坑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 6250 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 49

Pace: 04'26" / 04'33" / 06'40" / 06'42" / 05'10" / 04'09" / 05'45" / 08'28" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'26"

(04'26")

04'23" (+00'16")

1008 / 1008

178 / 127

2

04'33"

(08'59")

04'31" (+00'24")

1005 / 2014

174 / 126

3

06'40"

(15'39")

06'39" (+02'32")

1001 / 3015

151 / 99

4

06'42"

(22'21")

06'40" (+02'33")

1003 / 4019

158 / 94

5

05'10"

(27'31")

05'07" (+01'00")

1006 / 5026

137 / 141

展開計圈分析

彰化

許良全

·

彰化

許良全

·

彰化

許良全

·

退酒精，好硬的咖啡公路啊，原來去年的他里霧馬那麼硬

2月累積里程 : 130.61 km

adidas adizero takumi sen 2 m橘累積 : 1286.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑, 智源和其他 27 人說推

·

睡覺不是很好🤪🤪🤪 全哥鹿港練不夠！還跑到古坑去練

2017-02-13 15:10 ·

許良全跑不贏破3神建哥只好躲到山上來了

2017-02-13 15:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'33"	00:08'59"
3	06'40"	00:15'39"
4	06'42"	00:22'21"
5	05'10"	00:27'31"
6	04'09"	00:31'40"
7	05'45"	00:37'25"
8	08'28"	00:45'53"
8.0	09'03"	00:46'11"

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