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呂紹嗣
新竹
ID 256185
42 位追隨者
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下一篇 >
呂紹嗣
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:06:24
|
07:15/km
|
第1馬
2017 臺北渣打公益馬拉松
官方成績
日期
2017-02-12
成績
05:06:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'58")
00:32'58" (+01'11")
01:06'07"
10 km
(01:06'07")
00:33'09" (+01'22")
15 km
(01:37'54")
00:31'47"
01:06'48" (+00'41")
20 km
(02:12'55")
00:35'01" (+03'14")
25 km
(02:44'51")
00:31'56" (+00'09")
01:07'35" (+01'28")
30 km
(03:20'30")
00:35'39" (+03'52")
35 km
(04:05'18")
00:44'48" (+13'01")
01:22'29" (+16'22")
40 km
(04:42'59")
00:37'41" (+05'54")
Finish
(05:06:24)
日期:
2017-02-12 06:02
-
總爬升:
265 m
-
地點:
台北總統府
-
卡路里:
2785 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'33"
(07'33")
07'34" (+01'30")
997 / 997
2
06'26"
(13'59")
06'22" (+00'18")
1009 / 2006
3
06'10"
(20'09")
06'10" (+00'06")
998 / 3004
4
06'32"
(26'41")
06'24" (+00'20")
1018 / 4023
5
06'22"
(33'03")
06'23" (+00'19")
996 / 5020
展開計圈分析
6
06'48"
(39'51")
06'50" (+00'46")
994 / 6014
7
06'16"
(46'07")
06'13" (+00'09")
1005 / 7020
8
06'42"
(52'49")
06'42" (+00'38")
998 / 8018
9
06'13"
(59'02")
06'15" (+00'11")
994 / 9013
10
07'11"
(01:06'13")
07'06" (+01'02")
1010 / 10023
11
06'08"
(01:12'21")
06'04"
1009 / 11032
12
06'14"
(01:18'35")
06'15" (+00'11")
996 / 12029
13
06'38"
(01:25'13")
06'36" (+00'32")
1002 / 13032
14
06'26"
(01:31'39")
06'24" (+00'20")
1004 / 14036
15
06'33"
(01:38'12")
06'26" (+00'22")
1016 / 15053
16
06'57"
(01:45'09")
06'57" (+00'53")
999 / 16052
17
06'16"
(01:51'25")
06'14" (+00'10")
1002 / 17055
18
07'42"
(01:59'07")
07'39" (+01'35")
1004 / 18060
19
06'09"
(02:05'16")
06'09" (+00'05")
999 / 19059
20
07'56"
(02:13'12")
07'57" (+01'53")
997 / 20057
21
06'12"
(02:19'24")
06'10" (+00'06")
1004 / 21061
22
07'05"
(02:26'29")
07'03" (+00'59")
1003 / 22065
23
06'12"
(02:32'41")
06'11" (+00'07")
1001 / 23066
24
06'23"
(02:39'04")
06'22" (+00'18")
1001 / 24067
25
06'10"
(02:45'14")
06'08" (+00'04")
1003 / 25071
26
07'46"
(02:53'00")
07'42" (+01'38")
1007 / 26079
27
06'22"
(02:59'22")
06'25" (+00'21")
991 / 27070
28
07'00"
(03:06'22")
06'54" (+00'50")
1012 / 28083
29
07'44"
(03:14'06")
07'42" (+01'38")
1003 / 29086
30
07'11"
(03:21'17")
07'12" (+01'08")
997 / 30084
31
09'29"
(03:30'46")
09'25" (+03'21")
1007 / 31091
32
07'27"
(03:38'13")
07'22" (+01'18")
1010 / 32102
33
09'25"
(03:47'38")
09'29" (+03'25")
991 / 33093
34
09'26"
(03:57'04")
09'19" (+03'15")
1011 / 34104
35
08'56"
(04:06'00")
08'50" (+02'46")
1010 / 35114
36
07'01"
(04:13'01")
07'04" (+01'00")
992 / 36106
37
07'31"
(04:20'32")
07'27" (+01'23")
1007 / 37114
38
07'22"
(04:27'54")
07'23" (+01'19")
997 / 38111
39
07'55"
(04:35'49")
07'49" (+01'45")
1012 / 39123
40
08'13"
(04:44'02")
08'12" (+02'08")
1001 / 40125
41
07'42"
(04:51'44")
07'40" (+01'36")
1003 / 41128
42
06'47"
(04:58'31")
06'48" (+00'44")
995 / 42124
43
07'53"
(05:06'24")
11'09" (+05'05")
706 / 42830
初馬，終於完賽了~
渣打馬路線平坦，加上天氣非常涼爽
當然是初馬的好選擇
但30K後進入撞牆期，跑跑走走
深怕後面會抽筋，
開跑後每個水站都補充運動飲料
是花了不少時間
不過完賽了，開心
賽後評分:
good
給 5 星
2月累積里程 :
79.14 km
Android - HTC HTC_M910x 上傳
| 7 years ago
Sylvia Ting
,
David Chiu
和其他
23
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
蔡泉和(新竹瘋)《動魂》
恭喜完賽，速度很快哦
2017-02-12 11:25 ·
陳忠寶
恭喜順利完賽
2017-02-12 11:32 ·
Allen Liu
恭喜順利完賽
2017-02-12 11:51 ·
呂紹嗣
感謝泉和，忠寶哥，Allen Liu的鼓勵
2017-02-12 13:55 ·
吳靜山
讚喔~紹嗣恭禧完賽！
2017-02-12 17:00 ·
馬紹
恭喜順利完賽
2017-02-13 20:01 ·
呂紹嗣
感謝阿山，馬紹兄哦!
2017-02-14 12:05 ·
江明修
呂兄晚安
恭喜完賽讚
2017-02-16 19:15 ·
David Chiu
恭喜完賽~
2017-02-16 20:34 ·
呂紹嗣
感謝明修兄，David chiu兄 !
2017-02-17 10:57 ·
Sylvia Ting
恭喜完賽
2017-02-18 20:34 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'39"
00:07'39"
2
06'20"
00:13'59"
3
06'10"
00:20'09"
4
06'26"
00:26'35"
5
06'23"
00:32'58"
6
06'51"
00:39'49"
7
06'12"
00:46'01"
8
06'42"
00:52'43"
9
06'19"
00:59'02"
10
07'05"
01:06'07"
11
06'04"
01:12'11"
12
06'18"
01:18'29"
13
06'38"
01:25'07"
14
06'22"
01:31'29"
15
06'25"
01:37'54"
16
06'57"
01:44'51"
17
06'17"
01:51'08"
18
07'42"
01:58'50"
19
06'08"
02:04'58"
20
07'57"
02:12'55"
21
06'07"
02:19'02"
22
07'06"
02:26'08"
23
06'10"
02:32'18"
24
06'22"
02:38'40"
25
06'11"
02:44'51"
26
07'43"
02:52'34"
27
06'21"
02:58'55"
28
06'58"
03:05'53"
29
07'42"
03:13'35"
30
06'55"
03:20'30"
31
09'46"
03:30'16"
32
07'18"
03:37'34"
33
09'03"
03:46'37"
34
09'53"
03:56'30"
35
08'48"
04:05'18"
36
06'56"
04:12'14"
37
07'35"
04:19'49"
38
07'18"
04:27'07"
39
07'27"
04:34'34"
40
08'25"
04:42'59"
41
07'57"
04:50'56"
42
06'46"
04:57'42"
42.7
12'15"
05:06'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:06:24 | 07:15/km | 第1馬
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