鄭文銓 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
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3.0 km | 00:14:14 | 04:44/km

日期: 2017-02-07 20:28 - 平均心率: 157 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 05'04" / 04'41" / 04'27" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 233.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

martin .ching 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'41"	00:09'45"
3	04'27"	00:14'12"
3.0	10'14"	00:14'15"

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