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谷將
新北市
ID 11494
42 位追隨者
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谷將
53.3 km
|
04:13:57
|
12.6 km/h
日期:
2017-02-11 06:52
-
平均心率:
61
-
卡路里:
1486 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
44%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'08"
(04'08")
14.75 (-7.20)
1012 / 1012
2
04'17"
(08'25")
14.17 (-7.78)
1011 / 2024
3
05'49"
(14'14")
10.43 (-11.52)
1010 / 3034
4
03'23"
(17'37")
17.91 (-4.04)
1006 / 4040
5
05'01"
(22'38")
12.08 (-9.87)
1008 / 5048
展開計圈分析
6
04'44"
(27'22")
12.86 (-9.09)
1011 / 6060
7
03'24"
(30'46")
17.73 (-4.22)
1000 / 7060
8
04'11"
(34'57")
14.52 (-7.44)
1010 / 8070
9
11'41"
(46'38")
5.20 (-16.75)
1011 / 9082
10
03'56"
(50'34")
15.45 (-6.50)
1012 / 10094
11
04'07"
(54'41")
14.75 (-7.20)
1008 / 11103
12
08'33"
(01:03'14")
7.06 (-14.89)
1005 / 12109
13
03'12"
(01:06'26")
18.95 (-3.00)
1006 / 13115
14
03'09"
(01:09'35")
19.25 (-2.70)
1006 / 14122
15
03'03"
(01:12'38")
19.89 (-2.06)
1008 / 15130
16
07'12"
(01:19'50")
8.43 (-13.52)
1009 / 16139
17
03'40"
(01:23'30")
16.51 (-5.44)
1007 / 17147
18
03'51"
(01:27'21")
15.72 (-6.23)
1005 / 18153
19
03'36"
(01:30'57")
16.82 (-5.13)
1008 / 19161
20
03'48"
(01:34'45")
15.86 (-6.09)
1000 / 20161
21
03'24"
(01:38'09")
17.91 (-4.04)
1010 / 21172
22
02'56"
(01:41'05")
20.69 (-1.26)
1008 / 22180
23
03'12"
(01:44'17")
18.85 (-3.10)
1000 / 23180
24
03'15"
(01:47'32")
18.56 (-3.39)
1003 / 24184
25
07'23"
(01:54'55")
8.20 (-13.75)
1008 / 25193
26
03'17"
(01:58'12")
18.37 (-3.58)
1000 / 26193
27
03'58"
(02:02'10")
15.19 (-6.76)
1002 / 27196
28
03'24"
(02:05'34")
17.82 (-4.13)
1009 / 28205
29
03'31"
(02:09'05")
17.14 (-4.81)
1003 / 29209
30
03'48"
(02:12'53")
15.86 (-6.09)
1001 / 30210
31
03'28"
(02:16'21")
17.48 (-4.48)
1009 / 31219
32
03'14"
(02:19'35")
18.75 (-3.20)
1009 / 32229
33
05'53"
(02:25'28")
10.23 (-11.72)
1000 / 33230
34
03'16"
(02:28'44")
18.56 (-3.39)
1008 / 34238
35
03'43"
(02:32'27")
16.22 (-5.74)
1000 / 35239
36
03'45"
(02:36'12")
16.22 (-5.74)
1009 / 36248
37
12'12"
(02:48'24")
4.95 (-17.00)
1006 / 37254
38
18'22"
(03:06'46")
3.29 (-18.66)
1008 / 38262
39
04'33"
(03:11'19")
13.28 (-8.67)
1006 / 39269
40
03'35"
(03:14'54")
16.82 (-5.13)
1001 / 40270
41
03'48"
(03:18'42")
16.00 (-5.95)
1009 / 41280
42
03'33"
(03:22'15")
16.98 (-4.97)
1004 / 42284
43
07'39"
(03:29'54")
7.93 (-14.02)
1009 / 43294
44
06'24"
(03:36'18")
9.40 (-12.55)
1002 / 44296
45
02'50"
(03:39'08")
21.43 (-0.52)
1009 / 45306
46
02'46"
(03:41'54")
21.95
1010 / 46316
47
03'04"
(03:44'58")
19.78 (-2.17)
1009 / 47326
48
03'41"
(03:48'39")
16.51 (-5.44)
1011 / 48337
49
03'54"
(03:52'33")
15.45 (-6.50)
1002 / 49339
50
03'58"
(03:56'31")
15.25 (-6.70)
1007 / 50347
51
07'40"
(04:04'11")
7.86 (-14.09)
1003 / 51350
52
03'16"
(04:07'27")
18.56 (-3.39)
1008 / 52359
53
03'12"
(04:10'39")
18.85 (-3.10)
1005 / 53364
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
89.96 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
-1.8 %
2
14.1
-0.8 %
3
10.3
2.6 %
4
17.7
-3.0 %
5
12.0
1.8 %
6
12.9
-0.6 %
7
17.4
-1.3 %
8
14.9
-1.3 %
9
5.1
3.5 %
10
15.3
-1.3 %
11
14.8
1.3 %
12
6.9
-0.9 %
13
18.6
-2.0 %
14
18.8
-2.6 %
15
20.0
2.5 %
16
8.4
-0.8 %
17
16.6
-2.0 %
18
15.4
3.8 %
19
16.9
3.3 %
20
15.5
-1.7 %
21
17.7
1.0 %
22
20.5
-1.3 %
23
18.6
3.0 %
24
18.7
3.2 %
25
8.2
-1.6 %
26
18.4
-2.5 %
27
14.6
3.2 %
28
18.4
1.2 %
29
16.9
-2.3 %
30
16.0
2.8 %
31
17.4
-2.6 %
32
18.7
2.8 %
33
10.2
-2.2 %
34
17.8
-1.4 %
35
16.7
2.3 %
36
16.2
-1.7 %
37
5.2
1.8 %
38
5.4
3.3 %
39
4.8
-2.0 %
40
16.4
-0.8 %
41
16.4
-1.2 %
42
16.4
1.5 %
43
8.1
2.0 %
44
11.0
-0.9 %
45
14.3
2.0 %
46
22.5
-0.4 %
47
19.8
-1.3 %
48
16.0
3.3 %
49
15.3
-1.3 %
50
15.4
1.3 %
51
7.9
-1.3 %
52
19.8
-2.2 %
53
17.1
3.2 %
53.3
4.6
-2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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