4.6 km | 00:25:00 | 05:26/km日期: 2017-02-09 20:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 10°C - 濕度: 58%
Pace: 05'27" / 05'17" / 05'14" / 05'38" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'12") | 855 / 1855 |
| 3 | | 05'06" | 977 / 2833 |
| 4 | | 05'38" (+00'32") | 1000 / 3833 |
| 5 | | 05'43" (+00'37") | 763 / 4596 |
台北市風哥
W18 day4比賽期訓練課表：M10+T5+M10
地點：國小250M場
溫度：10度
濕度：58%
735直播狀況指數-3
HRV：85/87
您於今天20:04開始跑步，紀錄摘要如下：
時間：0:25:00
距離：4.6 公里
平均配速：5:26 /公里
平均心率：148 bpm
訓練指數：7.9 點
即時跑力：44.3 (↓1.1)
【2017-02-09】
狀況指數：2
體能指數：11.7
疲勞指數：9.6
越跑越差了，昨天和今天原本中午吃的調經藥，中午忘了吃，晚上想到再吃，這兩天跑步一直有頭暈想吐的感覺⋯⋯跑感超差的😰😰，今天跑完課表喝了一杯隔水加熱的薑黃焦糖海鹽可可牛奶，味道怪怪的⋯⋯
#BeatYesterday
#贏過昨天的自己
#Garmin全馬PB班
#RunningQuotient
#RQ
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