柏生 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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21.9 km | 02:17:39 | 06:17/km

日期: 2013-10-19 15:00 - 總爬升: 264 m - 地點: 八卦山139 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1102 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 47%

Pace: 06'37" / 06'40" / 06'38" / 06'54" / 06'48" / 06'23" / 07'17" / 06'28" / 06'27" / 06'29" / 06'32" / 05'54" / 06'09" / 06'17" / 06'07" / 05'55" / 05'49" / 05'38" / 06'52" / 05'36" / 05'28" / 04'15" /

八卦山139的夕陽真是美，慢慢跑真享受...
但是那些重機和超跑很討厭，被嚇到好幾次，
要這麼飆車，早晚會出問題的...

10月累積里程 : 187.08 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 377.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

莊孟煥, 杜餅乾和其他 15 人說推

·

大巨人練狠大……“

2013-10-19 23:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'40"	00:13'17"
3	06'38"	00:19'55"
4	06'54"	00:26'49"
5	06'48"	00:33'37"
6	06'23"	00:40'00"
7	07'17"	00:47'17"
8	06'28"	00:53'45"
9	06'27"	01:00'12"
10	06'29"	01:06'41"
11	06'32"	01:13'13"
12	05'54"	01:19'07"
13	06'09"	01:25'16"
14	06'17"	01:31'33"
15	06'07"	01:37'40"
16	05'55"	01:43'35"
17	05'49"	01:49'24"
18	05'38"	01:55'02"
19	06'52"	02:01'54"
20	05'36"	02:07'30"
21	05'28"	02:12'58"
21.9	04'11"	02:16'49"

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