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    Jienchang 高雄
    ID 8861
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jienchang 
    16.0 km | 01:13:13 | 04:34/km
    日期: 2017-02-08 21:28 - 地點: 高雄市 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1162 Cal - 總步數: 13116 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
    Pace: 04'32" / 04'28" / 04'33" / 04'31" / 04'33" / 04'33" / 04'37" / 04'36" / 04'35" / 04'30" / 04'32" / 04'35" / 04'47" / 04'40" / 04'32" / 04'24" / 25'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'32"  (04'32")
    		04'30" (+00'05")1006 / 1006178 / 124
    2
    04'31"  (09'03")
    		04'28" (+00'03")1008 / 2015180 / 123
    3
    04'34"  (13'37")
    		04'29" (+00'04")1015 / 3030179 / 124
    4
    04'30"  (18'07")
    		04'29" (+00'04")1002 / 4033179 / 124
    5
    04'33"  (22'40")
    		04'30" (+00'05")1007 / 5041180 / 122
    展開計圈分析
    6
    04'37"  (27'17")
    		04'33" (+00'08")1011 / 6052179 / 122
    7
    04'33"  (31'50")
    		04'32" (+00'07")1001 / 7054178 / 123
    8
    04'40"  (36'30")
    		04'37" (+00'12")1009 / 8063178 / 120
    9
    04'32"  (41'02")
    		04'30" (+00'05")1005 / 9069178 / 124
    10
    04'33"  (45'35")
    		04'31" (+00'06")1006 / 10075179 / 123
    11
    04'32"  (50'07")
    		04'30" (+00'05")1004 / 11080180 / 123
    12
    04'35"  (54'42")
    		04'34" (+00'09")1002 / 12082179 / 121
    13
    04'50"  (59'32")
    		04'47" (+00'22")1009 / 13092176 / 118
    14
    04'40"  (01:04'12")
    		04'38" (+00'13")1006 / 14098178 / 120
    15
    04'30"  (01:08'42")
    		04'28" (+00'03")1004 / 15102179 / 124
    16
    04'27"  (01:13'09")
    		04'25"1005 / 16108179 / 126
    高雄
    Jienchang
    Peter Lee 說推
    · 留言

    新錶跑滿1500K，值得紀念！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 197.62 km Asics TJR283-3025 累積 : 850.6 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    CHI, Jui 和其他 28 人說推
    · 留言
    🌿淑 琴🌿 Jienchang 哥早~
    這1500km肯定不簡單，是值得記念
    2017-02-09 09:14 ·
     2 個人推
    Jienchang 感謝琴妹~~希望能繼續努力 :)
    2017-02-09 10:00 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'32"00:04'32"
    204'28"00:09'00"
    304'33"00:13'33"
    404'31"00:18'04"
    504'33"00:22'37"
    604'33"00:27'10"
    704'37"00:31'47"
    804'36"00:36'23"
    904'35"00:40'58"
    1004'30"00:45'28"
    1104'32"00:50'00"
    1204'35"00:54'35"
    1304'47"00:59'22"
    1404'40"01:04'02"
    1504'32"01:08'34"
    1604'24"01:12'58"
    16.017'14"01:13'13"

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