大火車頭 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

大火車頭南投
ID 186912

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7.3 km | 00:39:21 | 05:23/km

日期: 2017-02-08 05:14 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 02'45" / 05'37" / 05'08" / 05'20" / 05'08" / 05'07" / 05'10" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'36"

(12'05")

05'36" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'08"

(17'14")

05'08" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'34")

05'20" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'07"

(27'41")

05'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

大火車頭

·

沒有節奏的節奏，越跑越操心的港結。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.71 km

New Balance Fresh Foam Boracay V2 累積 : 573.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Candy Lin👣🌟, Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 和其他 10 人說推

·

郭中峰👣 看你的了…加油

2017-02-08 10:14 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'45"	00:02'45"
2	05'37"	00:08'22"
3	05'08"	00:13'30"
4	05'20"	00:18'50"
5	05'08"	00:23'58"
6	05'07"	00:29'05"
7	05'10"	00:34'15"
7.3	04'44"	00:35'37"

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