Jienchang 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
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日期: 2017-02-06 21:30 - 地點: 家 - 卡路里: 484 Cal

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訓練1
開合跳-400
波比跳-60
山式伏地挺身-60
深蹲-80
低棒撐體-60"@4
高棒撐體-60"@4
訓練2
左後弓蹲前踢-80
右後弓蹲前踢-80
窄式伏地挺身-40
伏地挺身-40
寬式伏地挺身-40
剪刀踢-200
訓練3
高棒撐體爬山式-120
低棒撐體-60"@4
仰臥起坐-120
高棒撐體提膝觸肘-80
課後輔導
捲腹-100
空踩捲腹-100
V字捲腹-50
橋式-100

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

CHI, 無尾熊和其他 24 人說推

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