8.4 km | 00:50:07 | 05:56/km日期: 2017-02-07 18:54 - 地點: 老地方甜甜圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 470 Cal - 總步數: 8746 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 06'48" / 06'09" / 06'12" / 05'52" / 05'38" / 05'52" / 05'40" / 05'33" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'47" (+01'13") | 1001 / 1001 | 167 / 87 |
| 2 | | 06'10" (+00'36") | 1008 / 2009 | 172 / 93 |
| 3 | | 06'07" (+00'33") | 1002 / 3012 | 174 / 93 |
| 4 | | 05'51" (+00'17") | 1008 / 4020 | 175 / 97 |
| 5 | | 05'37" (+00'03") | 1004 / 5024 | 176 / 100 |
| 6 | | 05'49" (+00'15") | 1004 / 6029 | 177 / 96 |
| 7 | | 05'39" (+00'05") | 1004 / 7033 | 177 / 99 |
| 8 | | 05'34" | 1008 / 8042 | 176 / 101 |
| 9 | | 05'19" | 426 / 8468 | 173 / 108 |
逆時針穿鞋跑~跑8k、緩走2k
看到FB歷史上的回顧，在2012年的2/6最高溫達30度C，然後卻在相隔一日的2/7最低溫降到10度C，聽說再過二天也要降到這低溫，雖然不像去年平地下雪但也夠令人瘋狂了 ＠＠"
然後，今天下課跟李太太跑到全聯用消費點數預購SHARP的水波爐R-HL5T，雖然不是正統的水波爐，但好歹也算進階版的微波爐，可以做蠻多料理的，真期待丫 ^^
2月累積里程 :
258.93 km 
NIKE Free Run 5.0 累積 :
1421.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'09" | 00:12'57" |
| 3 | 06'12" | 00:19'09" |
| 4 | 05'52" | 00:25'01" |
| 5 | 05'38" | 00:30'39" |
| 6 | 05'52" | 00:36'31" |
| 7 | 05'40" | 00:42'11" |
| 8 | 05'33" | 00:47'44" |
| 8.4 | 05'35" | 00:50'07" |
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